menuviya

ÇORBA

Balık Çorbası

Taze beyaz etli balıkların kök sebzeler ve aromatik otlarla zenginleştirildiği, yumurta sarısı ve limon terbiyesiyle ipeksi bir kıvam kazanan geleneksel, şifalı bir çorba.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
284 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: KerevizYumurtaBalıkGluten
Balık Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir tencereye balık filetolarını, defne yaprağını ve 350 ml suyu alın; kısık ateşte yaklaşık 8 dakika balığı haşlayın, ardından balığı kevgirle çıkarıp didikleyin ve balık suyunu süzgeçten geçirerek kenara ayırın.

  2. 02

    Çorba tenceresinde zeytinyağını ısıtın; ince kıyılmış soğan ve ezilmiş sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar 2-3 dakika soteleyin.

  3. 03

    Küp doğranmış havuç, patates ve kerevizi ekleyerek 2 dakika daha kavurun; ardından süzülen balık suyunu tencereye ilave edip sebzeler yumuşayana kadar orta ateşte pişirin.

  4. 04

    Bir kasede un, yumurta sarısı ve taze limon suyunu pürüzsüz kıvama gelene dek çırpın; kaynayan çorba suyundan bir kepçe ekleyerek terbiyeyi ılıtın ve tencereye azar azar döküp sürekli karıştırın.

  5. 05

    Didiklenmiş balık etlerini, tuzu ve taze çekilmiş karabiberi tencereye ekleyin; kısık ateşte lezzetlerin harmanlanması için 2 dakika daha kaynatıp ocaktan alın.

  6. 06

    İnce kıyılmış maydanozu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 602 g

284 kcal

Protein22,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ15,2 g
Lif2,2 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,6 g
Tuz2 g
Kolesterol78,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum58 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum39 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini225 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori284 kcal
Protein22,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ15,2 g
Lif2,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu