menuviya

ANA YEMEK

Çukurca Doğaba

Hakkari Çukurca yöresine özgü, aşurelik buğday, nohut ve misket köftelerin kadifemsi süzme yoğurt terbiyesiyle harmanlanıp kızgın naneli tereyağıyla taçlandırıldığı kadim ve doyurucu bir ziyafet yemeğidir.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
515 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Çukurca Doğaba

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış aşurelik buğdayı uygun bir tencereye alın; üzerine suyu ekleyip buğdaylar yumuşayana kadar kısık-orta ateşte yaklaşık 20 dakika haşlayın.

  2. 02

    Kıymayı bir tutam tuz ve karabiberle yoğurun, fındık büyüklüğünde minik köfteler yuvarlayın.

  3. 03

    Yumuşayan buğdayların bulunduğu kaynar tencereye haşlanmış nohutları ve hazırladığınız minik köfteleri dikkatlice ilave ederek 8-10 dakika birlikte pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir kasede süzme yoğurt, yumurta sarısı ve unu homojen bir kıvam alana kadar çırpın; kaynayan yemeğin suyundan azar azar ekleyerek terbiyeyi ılıtın (temperleme yapın).

  5. 05

    Ilıttığınız terbiyeyi tencereye yavaşça ve sürekli karıştırarak dökün; kaynama noktasına gelene dek kesilmemesi için aralıksız karıştırın, kaynayınca tuzunu ekleyip ocaktan alın.

  6. 06

    Küçük bir tavada tereyağını eritin; kuru nane ve pul biberi ekleyip köpürterek kokusu çıkana kadar yakın, ardından dinlenmiş çorbanın üzerine gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 548 g

515 kcal

Protein27,8 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ27,4 g
Lif5,8 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,6 g
Tuz2,7 g
Kolesterol118,5 mg
Sodyum1.045 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum64 mg
Çinko4,1 mg
A vitamini142 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori515 kcal
Protein27,8 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ27,4 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu