Ana yemekANA YEMEK
Fırında Sebzeli Patlıcan
Fırında nar gibi kızaran patlıcanın; domates, biber ve soğanla harmanlanmış nefis zeytinyağlı harçla buluştuğu hafif, aromatik ve geleneksel bir Akdeniz lezzeti.
- Süre
- 60 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 248 kcal
Yapılışı
- 01
Patlıcanı alacalı soyup uzunlamasına derin bir çizik atın; acısını bırakması için yaklaşık 10 dakika tuzlu suda bekletip ardından iyice kurulayın.
- 02
Kurulanan patlıcanın üzerine zeytinyağının bir tatlı kaşığı kadarını sürüp yağlı kâğıt serili fırın tepsisinde 200°C fırında yaklaşık 15 dakika yumuşayana kadar ön pişirme yapın.
- 03
Tavada kalan zeytinyağını ısıtın; piyazlık doğranmış soğanı, ince kıyılmış sarımsağı ve jülyen doğranmış biberleri ekleyerek hafifçe yumuşayana kadar soteleyin.
- 04
Küp doğranmış domatesleri, salçayı, tuzu ve karabiberi tavaya ekleyip domatesler suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 4 dakika pişirin.
- 05
Ön pişirme yapılan patlıcanın ortasını bir kaşık yardımıyla açın, hazırladığınız sebzeli iç harcı içine doldurun ve fırın kabına yerleştirip tabanına 50 ml sıcak su ekleyin.
- 06
Önceden ısıtılmış 190°C fırında sebzeler iyice özleşip üzeri hafif kızarana kadar 15 dakika pişirin.
- 07
Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin ve üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak veya ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 411 g248 kcal


