ANA YEMEK
Ispanaklı Yumurta
Sotelenmiş ıspanağın üzerine kırılan yumurtayla hazırlanan tek tava yemeği.
- Süre
- 17 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 238 kcal
Yapılışı
- 01
Soğanı yağda yumuşatın.
- 02
Ispanağı ekleyip suyunu çektirin.
- 03
Yumurtalar için boşluk açıp kırın.
- 04
Kapağı kapatıp yumurtaları istediğiniz kıvamda pişirin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 301 g238 kcal
Lif4 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,8 g
Tuz0,8 g
Kolesterol372 mg
Sodyum585 mg
Potasyum1.010 mg
Kalsiyum205 mg
Demir5,9 mg
Magnezyum133 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini860 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0,9 µg
Kalori238 kcal
Protein16 g
Karbonhidrat7,2 g
Yağ17 g
Lif4 g
