menuviya

Bartın Yumurtalı Isbut

Bartın'ın doğasından toplanan taze isbut (hodan) otunun tereyağında karamelize soğanla sotelenip üzerine yumurta kırılarak hazırlandığı, baharın müjdecisi nefis bir yöresel tava yemeği.

Süre
27 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
260 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Bartın Yumurtalı Isbut

Yapılışı

  1. 01

    İsbut otunun sert kök kısımlarını ayıklayıp bol su ile iyice yıkayın; kaynayan tuzlu suda diriliğini kaybedip yumuşayana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlayın.

  2. 02

    Haşlanan otları süzgece alıp soğuk sudan geçirin ve acı suyunun çıkması için avucunuzda sıkarak fazla suyunu tamamen süzün, ardından 2-3 cm uzunluğunda doğrayın.

  3. 03

    Geniş bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; yemeklik ince kıyılmış soğanı ekleyip pembeleşene dek soteleyin.

  4. 04

    Doğranmış isbut otunu tavaya ilave edin; tuz, karabiber ve pul biberi serperek orta ateşte 3-4 dakika soğanlarla birlikte kavurun.

  5. 05

    Kavrulan otların ortasında hafif bir boşluk açıp yumurtayı kırın; tavanın kapağını kapatarak kısık ateşte yumurta akı pişip sarısı hafif akışkan kalana kadar pişirin ve 2 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 308 g

260 kcal

Protein10,3 g
Karbonhidrat10,2 g
Yağ18,3 g
Lif6,5 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz2,3 g
Kolesterol208 mg
Sodyum920 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum165 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini280 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori260 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat10,2 g
Yağ18,3 g
Lif6,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu