menuviya

ÇORBA

Akdeniz Usulü Nohutlu Salatalık Çorbası

Taze salatalık, haşlanmış nohut ve zeytinyağının yoğurtla buluştuğu, serinletici ve hafif bir Akdeniz çorbası.

Süre
25 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
425 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Akdeniz Usulü Nohutlu Salatalık Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir kasede süzme yoğurt, soğuk su, taze sıkılmış limon suyu ve ezilmiş sarımsağı pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  2. 02

    Hazırlanan yoğurtlu karışıma tuzu ilave edip homojen hale gelene kadar karıştırın.

  3. 03

    Küp doğranmış salatalıkları, haşlanmış nohutları, ince kıyılmış taze dereotunu ve taze naneyi kaseye ekleyin.

  4. 04

    Tüm malzemeleri kaşık yardımıyla ezmeden nazikçe birbirine yedirin.

  5. 05

    Çorbayı servis kasesine aktarın ve üzerine sızma zeytinyağını gezdirerek soğuk olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 514 g

425 kcal

Protein22,2 g
Karbonhidrat41 g
Yağ17 g
Lif9,4 g
Toplam şeker11,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol15 mg
Sodyum852,2 mg
Potasyum835,1 mg
Kalsiyum254,1 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum95 mg
Çinko2,7 mg
A vitamini104 µg
C vitamini21,6 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori425 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat41 g
Yağ17 g
Lif9,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu