ÇorbaÇORBA
Akdeniz Usulü Nohutlu Salatalık Çorbası
Taze salatalık, haşlanmış nohut ve zeytinyağının yoğurtla buluştuğu, serinletici ve hafif bir Akdeniz çorbası.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 425 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş bir kasede süzme yoğurt, soğuk su, taze sıkılmış limon suyu ve ezilmiş sarımsağı pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.
- 02
Hazırlanan yoğurtlu karışıma tuzu ilave edip homojen hale gelene kadar karıştırın.
- 03
Küp doğranmış salatalıkları, haşlanmış nohutları, ince kıyılmış taze dereotunu ve taze naneyi kaseye ekleyin.
- 04
Tüm malzemeleri kaşık yardımıyla ezmeden nazikçe birbirine yedirin.
- 05
Çorbayı servis kasesine aktarın ve üzerine sızma zeytinyağını gezdirerek soğuk olarak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 514 g425 kcal
Lif9,4 g
Toplam şeker11,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol15 mg
Sodyum852,2 mg
Potasyum835,1 mg
Kalsiyum254,1 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum95 mg
Çinko2,7 mg
A vitamini104 µg
C vitamini21,6 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori425 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat41 g
Yağ17 g
Lif9,4 g


