menuviya

KAHVALTI

Acılı Menemen

Taze acı biberler ve kokulu yaz domateslerinin tereyağında kavrulup yumurtayla buluştuğu, damakları şenlendiren baharatlı ve sulu geleneksel kahvaltı klasiği.

Süre
18 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
342 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Acılı Menemen

Yapılışı

  1. 01

    Domateslerin kabuklarını soyup minik küpler halinde doğrayın. Sivri biber ve acı biberin sap ve tohum kısımlarını temizleyip ince ince halka şeklinde dilimleyin.

  2. 02

    Geleneksel bakır sahana veya tavaya zeytinyağı ve tereyağını alın. Biberleri ekleyip orta ateşte hafif renk alıp yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış domatesleri, tuzu ve acı pul biberi sahana ekleyin. Tavanın kapağını aralık bırakarak domatesler suyunu salıp çekene ve hafif kıvamlı sos halini alana kadar pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir kasede hafifçe çırptığınız yumurtaları kaynayan domates sosunun üzerine dökün. Spatula yardımıyla dipten dışa doğru nazikçe karıştırarak yumurtanın hafif sulu ve ipeksi kıvamda pişmesini sağlayın.

  5. 05

    Yumurtalar hafif sulu kıvamdayken ocağın altını kapatın. Üzerine taze çekilmiş karabiber serpiştirip 1 dakika kapağı kapalı şekilde dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 360 g

342 kcal

Protein15,2 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ24,3 g
Lif4,1 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7 g
Tuz2,3 g
Kolesterol382,5 mg
Sodyum955 mg
Potasyum655 mg
Kalsiyum86 mg
Demir2,7 mg
Magnezyum32,5 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini265 µg
C vitamini88,5 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori342 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat13,5 g
Yağ24,3 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu