menuviya

KAHVALTI

Köy Kahvaltısı Menemeni

Tarladan yeni toplanmış sulu domatesler, tatlı sivri biberler ve mis kokulu köy tereyağının sahanda yumurta ile buluştuğu, ekmek banmaya doyamayacağınız geleneksel bir kahvaltı klasiği.

Süre
24 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
289 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Köy Kahvaltısı Menemeni

Yapılışı

  1. 01

    Domateslerin kabuklarını incecik soyup minik küpler halinde doğrayın; sivri biberlerin çekirdek kısımlarını ayıklayarak ince ince halkalar halinde kesin.

  2. 02

    Geleneksel bakır sahanda köy tereyağını eritin, köpürmeye başlayınca doğranmış yeşil biberleri ekleyip hafif renk alıp yumuşayana kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Küp doğranmış domatesleri, tuzu ve karabiberi ilave edin; tavanın kapağını aralık bırakarak domatesler suyunu salıp çekene ve koyu sos kıvamına gelene kadar pişirin.

  4. 04

    Pişen domatesli sosun üzerine köy yumurtalarını kırın; beyazların eşit pişmesi için spatulayla hafifçe dağıtın, sarıları ise bütün ya da tercihe göre yarı akışkan bırakacak şekilde kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Yumurtalar arzu edilen kıvama gelince ocağın altını kapatın; üzerine pul biber serpip kapağı kapalı olarak 2 dakika dinlendirdikten sonra sahanıyla sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 299 g

289 kcal

Protein14,3 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ22,1 g
Lif2,6 g
Toplam şeker4,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol404 mg
Sodyum925 mg
Potasyum548 mg
Kalsiyum79 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum33 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini333 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori289 kcal
Protein14,3 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ22,1 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu