menuviya

KAHVALTI

Kaşarlı Menemen

Taze domates ve biberlerin tereyağında kavrulup yumurtayla buluştuğu, üzerine serpiştirilen erimiş kaşar peyniriyle lezzeti katlanan geleneksel bir kahvaltı klasiği.

Süre
22 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
395 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Kaşarlı Menemen

Yapılışı

  1. 01

    Biberlerin çekirdeklerini çıkarıp ince ince doğrayın. Domateslerin kabuklarını soyup küçük küpler halinde doğrayın. Kaşar peynirini rendeleyin.

  2. 02

    Sahanı veya küçük bir tavayı ocağa alıp tereyağını eritin. Doğranmış biberleri ekleyerek orta ateşte dirilikleri gidene kadar soteleyin.

  3. 03

    Küp doğranmış domatesleri, tuzu ve karabiberi ekleyin. Domatesler suyunu salıp hafifçe çekene ve sos kıvamına gelene kadar kapağı kapalı şekilde pişirin.

  4. 04

    Yumurtaları doğrudan tavadaki domatesli karışıma kırın. Beyazlarını hafifçe sosla harmanlayıp sarılarını tercihe göre hafif patlatarak 2-3 dakika kadar pişirin.

  5. 05

    Yumurtalar hafif sulu kıvamdayken üzerine rendelenmiş kaşar peynirini ve pul biberi serpiştirin. Tavanın kapağını kapatıp peynirler tamamen eriyene kadar 1-2 dakika bekletin ve ocaktan alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 335 g

395 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ29,5 g
Lif2,2 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol435 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum348 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum33,5 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini285,4 µg
C vitamini36,8 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori395 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ29,5 g
Lif2,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu