menuviya

BAKLAGİL

Acur Turşusu

Gevrek acurların kaya tuzu, sarımsak ve üzüm sirkesiyle buluştuğu, probiyotik yönünden zengin ve sofralara ferahlık katan geleneksel bir turşu.

Süre
30 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
24 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Acur Turşusu

Yapılışı

  1. 01

    Acurları bol soğuk su ile ovarak yıkayın, sap uçlarını hafifçe kesin ve salamurayı iyi çekmesi için kürdan yardımıyla birkaç yerinden delin.

  2. 02

    Sterilize edilmiş küçük kavanozun dibine doğal fermantasyonu başlatmak için çiğ nohutları ve soyulmuş sarımsağı yerleştirin.

  3. 03

    Hazırladığınız acurları kavanoza dik ve sıkı bir şekilde yerleştirin, aralara tane karabiberleri paylaştırın.

  4. 04

    Küçük bir tencerede su, üzüm sirkesi ve kaya tuzunu birleştirin; tuz eriyene kadar bir taşım kaynatıp ocaktan alın ve ılımaya bırakın.

  5. 05

    Ilıyan sirkeli salamura suyunu acurların tamamen üzerini örtecek biçimde kavanoza dökün, kapağını hava almayacak şekilde sıkıca kapatın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 234 g

24 kcal

Protein0,9 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ0,2 g
Lif1,5 g
Toplam şeker1,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0 g
Tuz3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum175 mg
Kalsiyum38 mg
Demir0,7 mg
Magnezyum16 mg
Çinko0,3 mg
A vitamini9 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori24 kcal
Protein0,9 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ0,2 g
Lif1,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu