menuviya

Adana Fellah Köftesi

İnce bulgur ve irmiğin yoğrulup düğme şekli verilerek haşlandığı, sarımsaklı zengin domates-biber sosu ve taze maydanozla harmanlanan Adana usulü nefis bir klasik.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
518 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Adana Fellah Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulgur ve irmiği yoğurma kabına alın, üzerine sıcak suyu gezdirip kapağını kapatarak 10 dakika şişmeye bırakın.

  2. 02

    Şişen karışıma biber salçasının yarısını (7-8 g), un, kimyon ve tuzun bir kısmını ekleyerek özleşip macun kıvamına gelene kadar 8-10 dakika iyice yoğurun.

  3. 03

    Ellerinizi ara sıra hafifçe ıslatarak harçtan fındık büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın, ortalarına serçe parmağınızla hafifçe bastırıp klasik düğme şekli verin.

  4. 04

    Geniş bir tencerede bol tuzlu suyu kaynatın; köfteleri kaynayan suya bırakıp yüzeye çıkana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlayın ve kevgirle süzün.

  5. 05

    Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtıp ince kıyılmış sarımsakları kokusu çıkana kadar soteleyin; ardından domates salçası, kalan biber salçası ve rendelenmiş domatesi ekleyerek sos kıvam alana dek pişirin.

  6. 06

    Haşlanmış köfteleri sos tavasına aktarın, ince kıyılmış maydanozu ekleyip köfteleri ezmeden 2 dakika sosla harmanlayın; 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 292 g

518 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat76,5 g
Yağ15,6 g
Lif10,4 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz3,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum645 mg
Kalsiyum68 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum86 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini175 µg
C vitamini38,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori518 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat76,5 g
Yağ15,6 g
Lif10,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu