menuviya

Adana İçli Köfte

Geleneksel Adana usulü haşlanarak pişirilen, incecik bulgurlu dış kabuğu ve cevizli, baharatlı kıymalı iç harcıyla damaklarda iz bırakan enfes bir lezzet şöleni.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
648 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Adana İçli Köfte

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için orta yağlı kıymayı ve ince kıyılmış soğanı tereyağında suyunu çekene kadar kavurun; ceviz, tuz ve baharatları ekleyip karıştırın ve kolay şekil vermek için buzdolabında soğumaya bırakın.

  2. 02

    Dış harç için ince bulgur ve irmiği az miktarda ılık suyla ıslatıp 10 dakika bekletin; ardından yağsız kıyma, un, biber salçası ve tuzu ekleyip macun kıvamına gelene kadar iyice yoğurun.

  3. 03

    Dış harçtan iki eşit beze koparın, parmaklarınızı hafifçe ıslatarak bezelerin içini ince ve çatlamayacak şekilde oyun; soğumuş iç harcı doldurup uç kısımlarını limon şeklinde kapatın.

  4. 04

    Derin bir tencerede bol suyu tuz ve birkaç damla limon suyu ekleyerek kaynatın; köfteleri kaynayan suya bırakıp suyun yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 8-10 dakika haşlayın.

  5. 05

    Haşlanan içli köfteleri kevgirle süzerek servis tabağına alın, üzerine eritilmiş sıcak pul biberli tereyağı gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 244 g

648 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ31,8 g
Lif8,6 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,4 g
Tuz4 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.573,6 mg
Potasyum518 mg
Kalsiyum66 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum74 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini178 µg
C vitamini11,5 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori648 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ31,8 g
Lif8,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu