menuviya

SOKAK LEZZETİ

Adana Mumbar Dolması

Adana mutfağının en karakteristik sakatat lezzetlerinden biri olan mumbar dolması; özenle temizlenen koyun bağırsağının baharatlı, kıymalı ve pirinçli nefis bir harçla doldurulup salçalı suda lokum kıvamında pişirilmesiyle hazırlanır.

Süre
105 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Adana Mumbar Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Önceden temizlenmiş koyun bağırsağını (mumbar) tuzlu ve sirkeli bol suda içten dışa tekrar ovarak yıkayın ve iyice süzün.

  2. 02

    Yıkanmış pirinci, kıymayı, ince kıyılmış soğanı, ezilmiş sarımsağı, salçaların yarısını, zeytinyağını, baharatları (pul biber, nane, kimyon, karabiber, tuz) ve maydanozu geniş bir kapta yoğurarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Mumbarın açık ucunu hafifçe içe kıvırıp parmağınız veya huni yardımıyla iç harcı doldurun; pirinçlerin şişme payını hesaba katarak bağırsağı çok sıkı olmayacak şekilde doldurup uçlarını pamuklu iple bağlayın.

  4. 04

    Doldurulan mumbarı tencereye yerleştirin ve pişme esnasında patlamasını önlemek için temiz bir iğne veya kürdan ile birkaç yerinden hafifçe delin.

  5. 05

    Kalan salçayı ve tuzu sıcak suyla karıştırarak mumbarların üzerini hafifçe geçecek kadar tencereye ekleyin; kısık ateşte kapağı kapalı olarak mumbar yumuşayana kadar yaklaşık 55-60 dakika haşlayın.

  6. 06

    Pişen mumbar dolmasını ocaktan alıp tencerede 10 dakika demlendirin; ardından kesme tahtasında lokmalık dilimleyerek sıcak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 309 g

535 kcal

Protein31,5 g
Karbonhidrat42 g
Yağ26,2 g
Lif3,6 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,8 g
Tuz3,1 g
Kolesterol138 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum530 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum44 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini175 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori535 kcal
Protein31,5 g
Karbonhidrat42 g
Yağ26,2 g
Lif3,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu