menuviya

SOKAK LEZZETİ

Maraş Mumbar Dolması

Özenle temizlenmiş kuzu mumbarının kıyma, pirinç ve Maraş'a özgü aromatik baharatlı harçla doldurulup kendi nefis suyunda ağır ateşte lokum gibi pişirilmesiyle hazırlanan kadim bir lezzet.

Süre
115 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
565 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Maraş Mumbar Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Önceden defalarca yıkanmış kuzu mumbarını kaya tuzu ve limonlu suda son kez ovup bol soğuk suyla durulayarak süzgüye alın.

  2. 02

    Geniş bir kasede yıkanmış pirinç, orta yağlı kuzu kıyma, ince doğranmış soğan, ezilmiş sarımsak, salçalar, eritilmiş tereyağı, maydanoz ve baharatları homojen bir şekilde yoğurarak iç harcı hazırlayın.

  3. 03

    Mumbarın açık ucunu parmaklarınızla kavrayıp hazırladığınız harcı pirinçlerin şişme payını gözeterek çok sıkı olmayacak şekilde parmak yardımıyla içe doğru iterek doldurun ve uç kısımlarını bağlayın.

  4. 04

    Doldurulan mumbarı bir iğne yardımıyla birkaç yerinden delerek pişerken patlamasını engelleyin ve tencereye yerleştirin.

  5. 05

    Üzerini iki parmak geçecek kadar sıcak su, az miktar salça ve tuz ilave ederek kısık ateşte mumbar ve pirinçler tamamen yumuşayana kadar kapağı kapalı olarak haşlayın.

  6. 06

    Pişen mumbar dolmasını ocaktan alıp 10 dakika kendi buharında demlendirdikten sonra dilimleyerek sıcak servis tabağına aktarın ve suyundan gezdirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 306 g

565 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ34,2 g
Lif3,4 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,1 g
Tuz2,7 g
Kolesterol138 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum490 mg
Kalsiyum62 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum44 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini145 µg
C vitamini16,5 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori565 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ34,2 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu