menuviya

SOKAK LEZZETİ

Diyarbakır Mumbar Dolması

Özenle temizlenmiş koyun mumbarlarının pirinç, kuzu kıyma ve geleneksel Güneydoğu baharatlarıyla doldurulup kısık ateşte ağır ağır pişirildiği, Diyarbakır mutfağının en köklü ve karakteristik sakatat lezzeti.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
492 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Diyarbakır Mumbar Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Önceden kaya tuzu ve limon suyuyla ovulup ters yüz edilerek titizlikle arındırılmış koyun mumbarını bol soğuk suyla son kez durulayın ve süzülmeye bırakın.

  2. 02

    Geniş bir karıştırma kabında yıkanmış pirinci, kuzu kıymayı, incecik kıyılmış soğanı, ezilmiş sarımsağı, domates ve biber salçasını, zeytinyağını, tuzu ve baharatları ekleyerek harcı homojenleşene kadar nazikçe yoğurun.

  3. 03

    Mumbarın ucunu hafifçe içe kıvırıp başparmağınız yardımıyla hazırladığınız iç harcı azar azar içeri itin; pirinçlerin pişerken şişeceğini göz önünde bulundurarak mumbarı çok sıkı olmayacak şekilde doldurun.

  4. 04

    Doldurulan mumbarın her iki ucunu pamuklu mutfak ipiyle sıkıca bağlayın ve pişirme esnasında gaz sıkışmasıyla patlamaması için bir kürdan yardımıyla birkaç yerinden delin.

  5. 05

    Mumbarı derin bir tencereye alın, üzerine hafifçe geçecek seviyede sıcak su ilave edin ve orta-kısık ateşte kapağı kapalı şekilde mumbarlar tamamen yumuşayana kadar haşlayın.

  6. 06

    Pişen mumbar dolmasını tencereden dikkatlice çıkarıp kesme tahtası üzerinde 10 dakika dinlendirin, ardından porsiyonlayarak kendi sıcak haşlama suyu ve sumak eşliğinde servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 286 g

492 kcal

Protein27,4 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ25,1 g
Lif2,8 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,8 g
Tuz3 g
Kolesterol125 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum58 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum39 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini118 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini2,5 µg
Kalori492 kcal
Protein27,4 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ25,1 g
Lif2,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu