menuviya

Adıyaman Besni Tavası

Kuzu eti, patlıcan, domates, biber ve bol sarımsağın fırında kuyruk yağıyla ağır ağır kendi suyunda pişirildiği, Adıyaman'ın tescilli ve nefis bir fırın lezzeti.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
635 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Adıyaman Besni Tavası

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup iri küpler halinde doğrayın, acısının çıkması için 10 dakika tuzlu suda bekletip ardından kurulayın.

  2. 02

    Yeşil ve kapya biberleri iri parçalar halinde doğrayın. Domatesleri kabuklarıyla birlikte iri küpler halinde kesin ve sarımsak dişlerini ayıklayıp bütün bırakın.

  3. 03

    Kuşbaşı doğranmış kuzu etini zeytinyağı, tuz, karabiber ve pul biber ile harmanlayarak hafifçe yoğurun.

  4. 04

    Fırın kabının tabanına patlıcan ve biberleri yayın; üzerine marine edilmiş kuzu etlerini, bütün sarımsakları ve doğranmış domatesleri dizin. En üste küçük küpler halinde doğranmış kuyruk yağını serpiştirin.

  5. 05

    Kabın üzerini ıslatılmış fırın kağıdı ile kapatıp önceden ısıtılmış 200°C fırında 35 dakika pişirin; ardından kağıdı alıp etlerin ve sebzelerin üzeri nar gibi kızarana kadar 15 dakika daha fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkardığınız tepsiyi oda sıcaklığında 10 dakika dinlendirip kendi lezzetli suyuyla birlikte sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 466 g

635 kcal

Protein28,5 g
Karbonhidrat16,5 g
Yağ50,5 g
Lif5,2 g
Toplam şeker8,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ22 g
Tuz3,2 g
Kolesterol95 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum55 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini75 µg
C vitamini85 mg
B12 vitamini2,1 µg
Kalori635 kcal
Protein28,5 g
Karbonhidrat16,5 g
Yağ50,5 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu