menuviya

Adıyaman Tava

Kuzu eti, patlıcan, bol sarımsak ve biberin fırında kendi buharıyla ağır ağır pişmesiyle hazırlanan, Adıyaman'ın damak çatlatan en meşhur fırın yemeğidir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
615 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Adıyaman Tava

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup iri küpler halinde doğrayın ve acısını bırakması için 10 dakika tuzlu suda bekletip iyice kurulayın.

  2. 02

    Köy biberi, kapya biber ve kabuğu soyulmuş domatesleri kuşbaşı etlerle uyumlu olacak şekilde iri iri doğrayın; sarımsak dişlerini bütün bırakın veya irice ikiye bölün.

  3. 03

    Kuzu etini, minik doğranmış kuyruk yağını, patlıcanları, biberleri, domatesleri ve sarımsakları fırına dayanıklı tek porsiyonluk tepsi veya güveç kabına alın.

  4. 04

    Küçük bir kapta salça, ılık su, zeytinyağı, pul biber, karabiber ve tuzu çırparak sos haline getirin ve tepsideki malzemelerin üzerine gezdirip harmanlayın.

  5. 05

    Tepsinin üzerini ıslatılmış pişirme kağıdı ile kapatıp önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında etler yumuşayana kadar 35 dakika pişirin; ardından kağıdı alıp üzeri kızarana kadar 10 dakika daha fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra lezzetlerin oturması için 5 dakika dinlendirip sıcak olarak lavaş veya pide eşliğinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 486 g

615 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ48,1 g
Lif5,7 g
Toplam şeker10,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ21,3 g
Tuz3,2 g
Kolesterol95 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum48 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini75 µg
C vitamini64,5 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori615 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ48,1 g
Lif5,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu