menuviya

ANA YEMEK

Ankara Tava

Lokum kıvamında kuzu eti ile et suyuyla fırınlanıp demlenmiş enfes arpa şehriyenin buluştuğu, Başkent mutfağının en köklü ve görkemli lezzeti.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
845 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ankara Tava

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu kuşbaşı etleri tencereye alın, kısık ateşte suyunu salıp çekene kadar kavurun; ardından üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyip etler lokum gibi yumuşayana kadar haşlayın ve et suyunu süzüp saklayın.

  2. 02

    Fırına uygun bir tava veya sahanda tereyağı ve zeytinyağını ısıtın, ince doğranmış kuru soğan ve yeşil biberi ekleyip hafifçe pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Arpa şehriyeyi tavaya ilave edin ve orta ateşte şehriyelerin rengi altın sarısına dönüp hafif kavruk kokusu çıkana kadar karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Rendelenmiş domatesi, tuzu ve karabiberi şehriyelerin üzerine ilave ederek kokusu çıkana dek 1-2 dakika daha soteleyin.

  5. 05

    Haşlanan etleri tavadaki şehriyenin üzerine dizin, sıcak kuzu et suyunu eşit biçimde dökün ve önceden 180°C'ye ısıtılmış fırında şehriyeler suyunu tamamen çekene kadar pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardığınız yemeğin üzerini temiz bir bez veya kapakla kapatıp 10 dakika dinlendirerek demlendirin ve sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 559 g

845 kcal

Protein42,6 g
Karbonhidrat64,8 g
Yağ45,2 g
Lif4,6 g
Toplam şeker3,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ18,4 g
Tuz3,4 g
Kolesterol112 mg
Sodyum1.360 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum52 mg
Demir4,7 mg
Magnezyum62 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini135 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori845 kcal
Protein42,6 g
Karbonhidrat64,8 g
Yağ45,2 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu