menuviya

SOKAK LEZZETİ

Adıyaman Çiğ Köftesi

Özel esmer bulgurun koyu Adıyaman isotu, sarımsak, salça ve ince çekilmiş ceviz ile buz eşliğinde sabırla yoğrulmasıyla hazırlanan, parmak iziyle şekillendirilen nefis bir yöresel lezzet.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
486 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenKuruyemiş
Adıyaman Çiğ Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İsotu geniş olmayan bir kaseye alın, üzerine çok az soğuk su ve nar ekşisini ekleyip karıştırarak demlenmeye ve rengini bırakmaya bırakın.

  2. 02

    Geleneksel çiğ köfte tepsisine esmer bulgur, suyu iyice sıkılmış rendelenmiş kuru soğan, ezilmiş sarımsak, domates ve biber salçasını koyun.

  3. 03

    Tepsideki karışımı aralıklarla küçük buz parçaları ekleyerek bulgur taneleri ezilip yumuşayana kadar kuvvetli hareketlerle yaklaşık 18-20 dakika yoğurun.

  4. 04

    Yumuşayan bulgur harcına ıslatılmış isot karışımını, ince çekilmiş ceviz içini, tuzu ve baharatları ekleyip homojen bir doku oluşana kadar yoğurmaya devam edin.

  5. 05

    Kıvam alan harca zeytinyağı ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin, bulguru fazla ezmeden yağı ve yeşilliği harca 2 dakika boyunca nazikçe yedirin.

  6. 06

    Hazırlanan köfte harcını 10 dakika kadar dinlendirin, ardından avuç içinde ceviz büyüklüğünde sıkarak parmak izi şekli verip taze yeşillikler ve limon dilimleriyle servis tabağına dizin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 174 g

486 kcal

Protein12,4 g
Karbonhidrat54,8 g
Yağ21,6 g
Lif11,2 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,7 g
Tuz3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum78 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum86 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini275 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori486 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat54,8 g
Yağ21,6 g
Lif11,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu