Sokak lezzetiMEZE
Çiğ Köfte
Baharatlı ince bulgur harcının marul ve limonla servis edildiği geleneksel lezzet.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 340 kcal
Yapılışı
- 01
İnce bulguru salça, nar ekşisi, yağ ve baharatlarla yoğurun.
- 02
İnce kıyılmış yeşillikleri harca ekleyip birkaç dakika daha yoğurun.
- 03
Harca elinizle sıkma şekli verin.
- 04
Marul yaprakları ve limon dilimleri ile servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 223 g340 kcal
Lif8,5 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,4 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum580 mg
Potasyum760 mg
Kalsiyum95 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum155 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini41 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori340 kcal
Protein7 g
Karbonhidrat49 g
Yağ11 g
Lif8,5 g


