menuviya

BAKLAGİL

Afyon Bükmesi

Haşhaş ezmesiyle yağlanıp kat kat açılarak çıtırlık kazanan hamurun, baharatlı yeşil mercimek harcıyla buluştuğu geleneksel ve doyurucu bir Afyonkarahisar klasiği.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
615 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Afyon Bükmesi

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için ince doğranmış kuru soğanı hafifçe soteleyin; haşlanmış yeşil mercimek, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın ve soğumaya bırakın.

  2. 02

    Un, su ve tuz ile elastik, pürüzsüz ve orta sertlikte bir hamur yoğurun.

  3. 03

    Hamuru oklava ile ince bir yufka şeklinde açın; üzerine haşhaş ezmesi, eritilmiş tereyağı ve ayçiçek yağı karışımını her yerine gelecek şekilde sürün.

  4. 04

    Yağlanan hamuru karşılıklı kenarlarından zarf şeklinde katlayın ve katların belirginleşip donması için buzdolabında dinlendirin.

  5. 05

    Dinlenen hamuru tezgaha alıp hafifçe açın, porsiyonluk parçaya ayırarak ortasına hazırlanan mercimekli harçtan koyun ve dikdörtgen/bohça şeklinde katlayın.

  6. 06

    Üzerine kalan haşhaşlı yağ karışımından sürüp önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında üzeri altın sarısı ve çıtır olana kadar pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 233 g

615 kcal

Protein17,5 g
Karbonhidrat68 g
Yağ30,5 g
Lif7,8 g
Toplam şeker2,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,5 g
Tuz2,2 g
Kolesterol8 mg
Sodyum870 mg
Potasyum440 mg
Kalsiyum360 mg
Demir4,8 mg
Magnezyum115 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini45 µg
C vitamini2,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori615 kcal
Protein17,5 g
Karbonhidrat68 g
Yağ30,5 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu