menuviya

Afyonkarahisar İlibada Dolması

Labada (evelik) yapraklarının yöreye özgü göce ve kıymalı harçla minik muska şeklinde sarılıp ağır ateşte pişirildiği, sarımsaklı yoğurtla taçlanan Afyonkarahisar mutfağının kadim lezzeti.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
418 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Afyonkarahisar İlibada Dolması

Yapılışı

  1. 01

    İlibada yapraklarını bol suda yıkayıp kaynayan suya batırarak 15-20 saniye hafifçe yumuşatın, ardından hemen soğuk suya çıkarıp süzgece alın.

  2. 02

    Geniş bir kapta ince kıyılmış kuru soğan, göce, kıyma, domates salçasının yarısı, zeytinyağı, tuz, karabiber ve naneyi harmanlayarak iç harcı yoğurun.

  3. 03

    Haşlanan ilibada yapraklarının kalın damar kısımlarını temizleyin, iç harçtan koyarak Afyonkarahisar geleneğine uygun şekilde küçük muska (üçgen) formunda sarın.

  4. 04

    Sarılan dolmaları küçük bir tencereye sıkıca dizin; kalan salçayı sıcak suda açıp dolmaların üzerine gezdirin, üzerine ağırlık yapması için porselen tabak kapatıp kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapattıktan sonra tencerenin kapağını açmadan 10 dakika demlendirin; üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış yoğurt ve kızdırılmış tereyağı dökerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 267 g

418 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ21,8 g
Lif7,1 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz1,8 g
Kolesterol36 mg
Sodyum725 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum112 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum64 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini285 µg
C vitamini22,4 mg
B12 vitamini0,8 µg
Kalori418 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ21,8 g
Lif7,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu