menuviya

BAKLAGİL

Amasya Baklalı Dolması

Amasya'nın coğrafi işaretli tescilli lezzetlerinden olan Baklalı Dolma; narin asma yapraklarının kuru bakla içi, bulgur ve taze baharatlarla sarılıp ağır ateşte demlenerek pişirilmesiyle yapılan eşsiz bir Anadolu klasiğidir.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Amasya Baklalı Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kuru iç baklaları önceden sıcak suda bekleterek kabuklarından ayırıp kırın; salamura asma yapraklarını ise fazla tuzundan arındırmak için 10 dakika ılık suda bekletip süzün.

  2. 02

    İnce doğranmış kuru soğanları tereyağı ve zeytinyağında pembeleşene kadar soteleyin, ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek kavurun.

  3. 03

    Yıkanmış bulguru, kırık baklayı, kuru naneyi, tuzu ve karabiberi soğanlı karışıma ilave ederek karıştırın ve iç harcı ocaktan alıp soğumaya bırakın.

  4. 04

    Düz bir zemine serilen asma yapraklarının damarlı kısmına hazırlanan baklalı harçtan paylaştırıp kenarlarını içe katlayarak sıkıca sarın.

  5. 05

    Tencerenin tabanına birkaç asma yaprağı serip dolmaları bitişik nizanda yerleştirin; üzerlerine dağılmamaları için porselen bir tabak kapatıp dolmaların yarısına gelecek seviyede sıcak su ilave edin.

  6. 06

    Kısık ateşte baklalar yumuşayana kadar pişen dolmaları ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 15 dakika demlendirip sıcak veya ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 195 g

365 kcal

Protein12,5 g
Karbonhidrat42 g
Yağ15,2 g
Lif9,8 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,2 g
Tuz3 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum82 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini420 µg
C vitamini16,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori365 kcal
Protein12,5 g
Karbonhidrat42 g
Yağ15,2 g
Lif9,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu