menuviya

ÇORBA

Aksaray Bamya Çorbası

Özenle kurutulmuş minik çiçek bamyaların yumuşacık et parçaları, tereyağı ve limonsu ekşilikle buluştuğu Aksaray usulü geleneksel bir ziyafet çorbası.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
248 kcal
Beslenme
HelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Aksaray Bamya Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru çiçek bamyaları temiz bir mutfak bezi içerisinde hafifçe ovalayarak tüylerini dökün; ardından kaynar sirkeli ve limonlu suda yaklaşık 8-10 dakika haşlayıp süzün ve iplerini özenle çıkarın.

  2. 02

    Çorba tenceresinde tereyağını eritin, minik doğranmış etleri ekleyerek suyunu salıp çekene kadar orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Kavrulan etlerin üzerine incecik yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyin ve soğanlar şeffaflaşana kadar sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana dek yaklaşık 1-2 dakika kavurduktan sonra sıcak et suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynayan et suyuna haşlanmış bamyaları, taze limon suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin.

  6. 06

    Kısık ateşte bamyalar ve etler lokum gibi yumuşayıp çorbanın kıvamı oturana kadar pişirin; ocaktan aldıktan sonra 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 373 g

248 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ14,2 g
Lif6,2 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,3 g
Tuz2 g
Kolesterol36,5 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum435 mg
Kalsiyum92 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum44 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini94 µg
C vitamini18,2 mg
B12 vitamini0,8 µg
Kalori248 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ14,2 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu