menuviya

ÇORBA

Konya Bamya Çorbası

Konya düğün ve davet sofralarının baş tacı olan, minik kuru çiçek bamyaların taze kuzu eti ve limonlu aromatik sosla buluştuğu ekşili, nefis bir geleneksel çorba.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
278 kcal
Beslenme
HelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Konya Bamya Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kuru bamyaları temiz bir mutfak bezinin arasında nazikçe ovalayarak tüylerinden arındırın. Ardından kaynayan limonlu suda 8-10 dakika haşlayıp süzün ve iplerini dikkatlice çıkarın.

  2. 02

    Tencerede tereyağını eritin; minik doğranmış kuzu etlerini ekleyip suyunu salıp çekene kadar orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Etlerin üzerine ince kıyılmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin; ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek 2 dakika kavurmayı sürdürün.

  4. 04

    Sıcak et suyunu tencereye aktarın, kaynamaya başlayınca tuzunu ve kalan limon suyunu ilave edin.

  5. 05

    Haşlanıp ipleri temizlenmiş bamyaları tencereye dahil edin; kısık ateşte bamyalar ve etler lokum kıvamına gelene kadar kapağı kapalı olarak pişirin.

  6. 06

    Pişen çorbayı ocaktan alıp 5 dakika kadar dinlendirdikten sonra sıcak olarak kasede servise sunun.

Besin değerleri

1 porsiyon · 437 g

278 kcal

Protein15,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ16,5 g
Lif5,4 g
Toplam şeker3,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,2 g
Tuz2,3 g
Kolesterol46 mg
Sodyum920 mg
Potasyum470 mg
Kalsiyum92 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum44 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini115 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini1,2 µg
Kalori278 kcal
Protein15,8 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ16,5 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu