BalıkBALIK
Alabalık Buğulama
Taze alabalığın ince kıyılmış sebzeler, sarımsak, defne yaprağı ve tereyağı eşliğinde kendi buharında ağır ağır pişirildiği, sulu ve son derece hafif bir deniz klasiği.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 412 kcal
Yapılışı
- 01
İç organları ve pulları temizlenmiş alabalığı bol soğuk suyla yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın. Balığın gövdesine verev olacak şekilde hafif iki çizik atın.
- 02
Kuru soğanı yarım ay, domates ve limonu halka, köy biberini iri parçalar halinde doğrayın. Sarımsağı ince dilimleyin.
- 03
Uygun boyuttaki güveç veya kapaklı sığ bir tavanın tabanına zeytinyağını gezdirin; soğan, biber ve sarımsak dilimlerinin yarısını yayın.
- 04
Balığı sebze yatağının üzerine yerleştirin. Üzerine tuz, karabiber serpin; defne yaprağını, kalan soğan, biber, domates ve limon dilimlerini dizip tereyağını küçük parçalar halinde paylaştırın. Kenarından sıcak suyu ekleyin.
- 05
Tavanın veya güvecin kapağını sıkıca kapatarak kısık ateşte (veya 190 derece önceden ısıtılmış fırında) balığın eti kemiğinden kolayca ayrılana kadar buharında pişirin.
- 06
Ocaktan aldıktan sonra kapağını açmadan 5 dakika dinlendirin. İnce kıyılmış taze maydanoz serperek sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 436 g412 kcal


