BalıkBALIK
Çipura Buğulama
Taze çipuranın domates, soğan, sarımsak ve zeytinyağı eşliğinde kendi buharında ağır ağır pişirildiği, hafif ve son derece lezzetli bir Ege klasiği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 448 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru soğanı halka halka doğrayın, sarımsakları ince dilimleyin, domates ve limonu yuvarlak dilimler halinde kesin.
- 02
Ayıklanıp temizlenmiş çipuranın her iki yüzüne hafif verev çizikler atın; balığı tuz ve taze çekilmiş karabiber ile ovun.
- 03
Yayvan ve kapaklı bir tencerenin tabanına zeytinyağının yarısını gezdirin. Soğan halkaları, defne yaprağı ve sarımsak dilimlerinin bir kısmını tabana yayın.
- 04
Hazırlanan sebze yatağının üzerine çipurayı yerleştirin; balığın üzerine kalan sarımsakları, domates dilimlerini ve limon dilimlerini dizin.
- 05
Kalan zeytinyağını ve suyu tencerenin kenarından ekleyin. Kapağı sıkıca kapatıp kısık ateşte yaklaşık 20 dakika boyunca balığın eti kemiğinden kolayca ayrılana kadar buğulayın.
- 06
Ocağın altını kapatın, ince kıyılmış taze maydanozu balığın üzerine serpin ve kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 549 g448 kcal


