BalıkBALIK
Kalkan Buğulama
Taze kalkan diliminin tereyağı, defne yaprağı, domates ve halka soğan eşliğinde kendi buğusunda ağır ağır piştiği, Karadeniz usulü enfes bir deniz ziyafeti.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 475 kcal
Yapılışı
- 01
Kalkan balığı dilimini nazikçe yıkayıp kurulayın; kuru soğanı ince halkalar, sarımsakları ve domatesi ise yuvarlak dilimler halinde doğrayın.
- 02
Geniş ve yayvan bir buğulama tenceresine zeytinyağını dökün; soğan halkalarını ve sarımsak dilimlerini tencerenin tabanına eşit şekilde yayın ve kısık ateşte 5 dakika soteleyin.
- 03
Hafif yumuşayan soğan yatağının üzerine kalkan dilimini yerleştirin; balığın üzerine ve kenarlarına domates dilimlerini, limon dilimlerini, tane karabiberleri ve defne yaprağını dizin.
- 04
Yemeğin üzerine tuzu serpiştirin, tereyağını parça parça balığın üstüne bırakın ve sıcak suyu tencerenin kenarından ekleyip kapağını sıkıca kapatarak kısık ateşte 18 dakika kendi buharında pişmeye bırakın.
- 05
Ocağın altını kapatın, ince kıyılmış taze maydanozu üzerine serpip kapağı kapalı olarak 5 dakika demlendirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 495 g475 kcal


