menuviya

Amasya Etli Çiçek Bamyası

Geleneksel Amasya mutfağının en seçkin düğün ve ziyafet yemeği olan, minik kurutulmuş çiçek bamyaları ve yumuşacık etin ekşimsi nefis sosla harmanlandığı benzersiz bir lezzet.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
348 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Amasya Etli Çiçek Bamyası

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş çiçek bamyalarını temiz bir bez arasında hafifçe ovalayarak tüylerinden arındırın ve iplerini henüz çıkarmadan bol sirkeli kaynar suda 7-8 dakika hafifçe haşlayıp süzün, ardından iplerini çekerek çıkarın.

  2. 02

    Tencereye küçük zar boyutunda doğranmış dana etini alın ve suyunu salıp çekene kadar kendi yağında soteleyin.

  3. 03

    Etin üzerine tereyağını ve ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip soğanlar pembeleşene kadar kavurun.

  4. 04

    Domates salçasını ilave edip kokusu çıkana dek 2 dakika kavurduktan sonra sıcak et suyunu ve taze sıkılmış limon suyunu tencereye dökerek kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynayan sosun içerisine haşlanmış çiçek bamyalarını, tuz ve karabiberi ekleyin; bamyaların salyalanmaması için kaşıkla ezmeden kısık ateşte etler ve bamyalar yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Pişen yemeği ocaktan alın ve lezzetlerin bütünleşmesi için kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 433 g

348 kcal

Protein22,4 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ22,8 g
Lif5,1 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,2 g
Tuz2,7 g
Kolesterol68 mg
Sodyum1.062,2 mg
Potasyum580 mg
Kalsiyum98 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum48 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini145 µg
C vitamini22,5 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori348 kcal
Protein22,4 g
Karbonhidrat13,2 g
Yağ22,8 g
Lif5,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu