
ANA YEMEK
Kıymalı Bamya
Özenle ayıklanmış bamyaların lezzetli kıyma, taze domates ve limon suyu dengesiyle kısık ateşte ağır ağır piştiği, geleneksel ve sindirimi rahat bir tencere yemeği.
- Süre
- 60 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 318 kcal
Yapılışı
- 01
Bamyaların tepe kısımlarını koni şeklinde soyarak temizleyin ve salyalanmayı önlemek için limonlu suda bekletin.
- 02
Tencereye zeytinyağını ve kıymayı alıp kıyma suyunu salıp çekene kadar orta ateşte kavurun.
- 03
İnce doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyip pembeleşinceye kadar kıymayla birlikte soteleyin.
- 04
Domates salçasını ve rendelenmiş domatesi ilave ederek kokusu çıkana kadar 2-3 dakika karıştırarak pişirin.
- 05
Süzülmüş bamyaları, limon suyunu, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyin; bamyaları ezmemek için tencereyi hafifçe sallayarak karıştırın.
- 06
Kapağını kapatıp kısık ateşte bamyalar yumuşayana kadar fazla karıştırmadan yaklaşık 20 dakika pişirin.
- 07
Ocağın altını kapattıktan sonra yemeği kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 491 g318 kcal


