
ANA YEMEK
Etli Kuru Bamya
Geleneksel mutfağımızın seçkin lezzetlerinden etli kuru bamya; minik çiçek bamyaların lokum kıvamında kuzu eti, domates salçası ve taze limon suyuyla harmanlanarak kısık ateşte ağır ağır pişmesiyle hazırlanan nefis bir tencere yemeğidir.
- Süre
- 86 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 420 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru bamyaları temiz bir mutfak bezinin arasında hafifçe ovalayarak ince tüylerini dökün. Kaynayan limonlu suda bamyaları ipleriyle birlikte 8 dakika haşlayın, süzün ve iplerini dikkatlice çıkarın.
- 02
Tencereye tereyağı ve zeytinyağını alıp ısıtın. Kuşbaşı kuzu etlerini ekleyerek suyunu salıp çekene kadar yaklaşık 10 dakika kavurun.
- 03
İnce doğranmış soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyip pembeleşene kadar soteleyin. Ardından domates ve biber salçasını ilave ederek kokusu çıkana kadar 5 dakika kavurun.
- 04
Sıcak suyu ekleyin, kapağını kapatıp etler yumuşamaya başlayana kadar orta-kısık ateşte 20 dakika pişirin.
- 05
Haşlanmış bamyaları, taze sıkılmış limon suyunu, tuzu ve karabiberi tencereye ilave edin. Bamyaların dağılmaması ve salyalanmaması için fazla karıştırmadan, kısık ateşte 18 dakika daha pişirin.
- 06
Yemeği ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 446 g420 kcal


