menuviya

ÇORBA

Ardahan Helle Aşı

Kavrulmuş unun kadifemsi dokusu ile besleyici yeşil mercimeğin birleştiği, üzerine kızdırılmış tereyağı gezdirilerek servis edilen içinizi ısıtacak geleneksel bir Ardahan çorbası.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
317 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Ardahan Helle Aşı

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimekleri bol suda yıkayıp küçük bir tencereye alın, üzerini örtecek kadar su ekleyip yumuşayana dek yaklaşık 10 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Çorba tenceresinde tereyağının yarısını eritin, unu ilave ederek kokusu çıkıp hafif pembeleşene kadar kısık ateşte sürekli karıştırarak kavurun.

  3. 03

    Kavrulan unun üzerine topaklanmasını önlemek için çırpma teliyle hızla karıştırarak soğuk suyu yavaş yavaş ekleyin ve kaynama noktasına getirin.

  4. 04

    Kaynayan çorba tabanına haşlanmış yeşil mercimekleri, tuzu ve karabiberi ekleyip helle kıvamını alana kadar kısık ateşte karıştırarak pişirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında kalan tereyağını kızdırıp pul biberi ekleyin; köpüren sosu çorbanın üzerine gezdirip 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 424 g

317 kcal

Protein10,9 g
Karbonhidrat37,4 g
Yağ12,8 g
Lif4,5 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,7 g
Tuz2,1 g
Kolesterol32,5 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum340 mg
Kalsiyum38 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini115 µg
C vitamini1,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori317 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat37,4 g
Yağ12,8 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu