menuviya

Artvin Motrella

Artvin yöresine özgü, taze fasulyenin tereyağında kavrulmuş soğan, dövülmüş ceviz ve taze kişnişle buluştuğu zengin aromalı nefis bir Kafkas klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
434 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Artvin Motrella

Yapılışı

  1. 01

    Taze fasulyeleri yıkayıp kılçıklarını ayıklayın, ortadan ikiye kırıp kaynar tuzlu suda yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika haşlayın ve süzün.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tavada tereyağını eritin, ince yemeklik doğranmış kuru soğanları ekleyerek hafif pembeleşinceye dek soteleyin.

  3. 03

    Tavaya ezilmiş sarımsak ve havanda dövülmüş ceviz içini ilave edip cevizlerin kokusu yayılana kadar 2-3 dakika kısık ateşte kavurun.

  4. 04

    Haşlanmış fasulyeleri, tuzu, pul biberi ve ince kıyılmış taze kişnişi tavadaki cevizli karışıma ekleyip malzemeleri ezmeden nazikçe harmanlayın.

  5. 05

    Tavanın kapağını kapatıp lezzetlerin bütünleşmesi için kısık ateşte 5 dakika pişirin; ocaktan aldıktan sonra 5 dakika demlendirip ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 288 g

434 kcal

Protein8,9 g
Karbonhidrat23,1 g
Yağ32,3 g
Lif7,8 g
Toplam şeker6,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol33 mg
Sodyum850 mg
Potasyum550 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum68 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini110 µg
C vitamini22 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori434 kcal
Protein8,9 g
Karbonhidrat23,1 g
Yağ32,3 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu