menuviya

MEZE

Babagannuş

Köz ateşinin isli kokusunu taşıyan patlıcan ve biberlerin taze domates, sarımsak, sızma zeytinyağı ve nar ekşisiyle buluştuğu Hatay usulü geleneksel bir meze.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
183 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Babagannuş

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcan ve biberlerin üzerine bıçak ucuyla birkaç delik açın; açık ateşte, ızgarada veya 220°C fırında kabukları tamamen közlenip yumuşayana kadar pişirin.

  2. 02

    Közlenen patlıcan ve biberleri sıcakken kapalı bir kaba veya buzdolabı poşetine koyup buharıyla kabuklarının kolay soyulması için bekletin.

  3. 03

    Terleyen sebzelerin kabuklarını soyun, patlıcanın fazla acı suyunu süzdükten sonra biberlerle birlikte kesme tahtasında bıçakla ince ince kıyın.

  4. 04

    Domatesin kabuğunu soyup minik küpler halinde doğrayın, maydanozu incecik kıyın ve sarımsağı püre haline gelene kadar ezin.

  5. 05

    Küçük bir kapta sızma zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve pul biberi homojen bir kıvam alana dek çatalla çırpın.

  6. 06

    Kıyılmış köz sebzeleri, domatesi, sarımsağı ve maydanozu geniş bir kasede birleştirip üzerine hazırladığınız sosu dökün; ezmeden nazikçe harmanlayıp servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 418 g

183 kcal

Protein2,6 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ10,6 g
Lif5,8 g
Toplam şeker9,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum985 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum33 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini182 µg
C vitamini86,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori183 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat16,4 g
Yağ10,6 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu