menuviya

Edirne Mamzana

Közlenmiş patlıcan ve kapya biberlerin taze domates, sarımsak, sirke ve zeytinyağıyla harmanlandığı, Trakya mutfağının ferahlatıcı ve iştah kabartan geleneksel bir mezesidir.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
180 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Edirne Mamzana

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcan, kapya biber ve yeşil biberi fırının ızgara ayarında veya ocak ateşinde kabukları tamamen közlenip kararana kadar çevirerek pişirin.

  2. 02

    Közlenen sıcak sebzeleri bir kaba alıp üzerini kapatın; 5 dakika buharında bekleterek kabuklarının kolay soyulmasını sağlayın ve ardından kabuklarını soyup çekirdeklerini temizleyin.

  3. 03

    Közlenmiş patlıcanı, biberleri ve kabuğu soyulmuş taze domatesi tavla zarı iriliğinde küçük küpler halinde doğrayın.

  4. 04

    Sarımsağı ezin, taze maydanozu incecik kıyın; ufak bir kasede sızma zeytinyağı, üzüm sirkesi, ezilmiş sarımsak ve tuzu homojen bir emülsiyon haline gelene kadar çırpın.

  5. 05

    Doğranmış sebzeleri ve maydanozu servis tabağında birleştirin, hazırladığınız zeytinyağlı sirke sosunu üzerine döküp nazikçe harmanlayın ve lezzetlerin bütünleşmesi için 5 dakika dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 382 g

180 kcal

Protein3,2 g
Karbonhidrat14,5 g
Yağ10,8 g
Lif5,8 g
Toplam şeker8,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.042 mg
Potasyum625 mg
Kalsiyum46 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum32 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini118 µg
C vitamini112 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori180 kcal
Protein3,2 g
Karbonhidrat14,5 g
Yağ10,8 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu