menuviya

Hatay Mütebbel

Köz ateşinde pişmiş patlıcanın dumanı üstünde kokusunu tahin, süzme yoğurt ve sarımsakla buluşturan, Hatay sofralarının vazgeçilmez kadifemsi mezesi.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
336 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozSusam
Hatay Mütebbel

Yapılışı

  1. 01

    Bostan patlıcanını birkaç yerinden çatal veya bıçak ucuyla delip köz ateşinde ya da yüksek ateşteki ocak üstü közmatikte içi tamamen yumuşayana dek çevirerek közleyin.

  2. 02

    Közlenen patlıcanı bir kaba alıp üzerini kapatarak 10 dakika terletin; ardından kabuklarını soyun ve acı suyunun süzülmesi için delikli süzgeçte bekletin.

  3. 03

    Süzülen köz patlıcan etini kesme tahtasında bıçak veya zırh yardımıyla ezerek liflerini tamamen ayıracak biçimde ince ince kıyın.

  4. 04

    Ayrı bir karıştırma kabında süzme yoğurt, tahin, ezilmiş sarımsak, taze limon suyu ve tuzu homojen, pürüzsüz bir sos kıvamı alana kadar çırpın.

  5. 05

    Kıyılmış patlıcanı yoğurtlu tahin sosuyla birleştirip çatalla iyice özleştirin; sığ bir servis tabağına yayıp üzerine zeytinyağı, nar ekşisi ve pul biber gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 339 g

336 kcal

Protein8,5 g
Karbonhidrat17,8 g
Yağ24,2 g
Lif6,5 g
Toplam şeker8,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,9 g
Tuz2,1 g
Kolesterol10 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum520 mg
Kalsiyum150 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum45 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini28 µg
C vitamini9,2 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori336 kcal
Protein8,5 g
Karbonhidrat17,8 g
Yağ24,2 g
Lif6,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu