menuviya

ANA YEMEK

Balcan Kebabı

Güneydoğu Anadolu'nun zırh kıyması ile etli patlıcan dilimlerinin eşsiz uyumunu köz kokusuyla buluşturan, yumuşacık ve nefis bir klasik kebap.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
508 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Balcan Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Kıymayı tuz, karabiber ve pul biber ile macun kıvamına gelip yağı ete iyice işleyene kadar yaklaşık 5 dakika yoğurun.

  2. 02

    Patlıcanları yıkadıktan sonra kabuklarını soymadan yaklaşık 3-4 cm kalınlığında yuvarlak halkalar halinde dilimleyin.

  3. 03

    Elinizi hafifçe ıslatarak bir dilim patlıcan ve cevizden biraz büyük yuvarlanmış köfte harcını sırayla şişe geçirin veya fırın tepsisine yatay olarak dizin.

  4. 04

    Tepsinin veya şişlerin kenarına dörde bölünmüş domates ve sivri biberleri yerleştirin.

  5. 05

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında (veya mangal közünde) patlıcanlar lokum gibi yumuşayıp köfteler suyunu salıp nar gibi kızarana dek pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkan kebabın üzerini kapak veya lavaş ile kapatıp 10 dakika kendi buharında terlemeye bırakın; bu işlem patlıcan kabuklarının kolay soyulmasını ve lezzetin bütünleşmesini sağlar.

Besin değerleri

1 porsiyon · 476 g

508 kcal

Protein29,8 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ35,2 g
Lif6,8 g
Toplam şeker8,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,6 g
Tuz3,2 g
Kolesterol108 mg
Sodyum1.285 mg
Potasyum890 mg
Kalsiyum62 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum44 mg
Çinko5,4 mg
A vitamini88 µg
C vitamini46,5 mg
B12 vitamini2,7 µg
Kalori508 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ35,2 g
Lif6,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu