menuviya

Bolu Abant Kebabı

Közlenip fırınlanmış patlıcan yatağında lokum kıvamında sotelenmiş mantarlı dana eti ve üzerinde nar gibi kızaran kaşar peyniriyle Bolu mutfağının en seçkin kebaplarından biridir.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Bolu Abant Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup uzunlamasına karnını yarın, hafif zeytinyağı sürerek 200°C fırında yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika ön pişirme yapın.

  2. 02

    Geniş bir tavada tereyağını eritin, kuşbaşı doğranmış dana etlerini ekleyip suyunu salıp çekene dek orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Etlerin üzerine doğranmış kuru soğan, sarımsak, yeşil biber ve mantarları ekleyerek 4-5 dakika soteleyin; ardından domates salçası, küp domates, tuz, karabiber ve kekiği katarak suyunu çekene dek pişirin.

  4. 04

    Fırın kabına veya güvece aldığınız patlıcanın ortasını hafifçe açarak hazırladığınız etli ve mantarlı harcı bolca doldurun.

  5. 05

    Doldurulan patlıcanın üzerine rendelenmiş kaşar peynirini yayın ve 200°C fırında peynir tamamen eriyip altın sarısı kızarana kadar fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra lezzetlerin oturması için 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 543 g

535 kcal

Protein34,8 g
Karbonhidrat16,8 g
Yağ36,4 g
Lif6,7 g
Toplam şeker8,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,6 g
Tuz2,5 g
Kolesterol96 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum815 mg
Kalsiyum315 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum60,5 mg
Çinko5,3 mg
A vitamini142 µg
C vitamini41,5 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori535 kcal
Protein34,8 g
Karbonhidrat16,8 g
Yağ36,4 g
Lif6,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu