Ana yemekBALIK
Balık Pilaki
Zeytinyağı, havuç, patates ve sarımsakla tatlanan nefis sebze yatağında, kısık ateşte kendi buharıyla lokum gibi pişen geleneksel ve hafif bir balık ziyafeti.
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 412 kcal
Yapılışı
- 01
Geniş ve yayvan bir pilaki tenceresinde zeytinyağını ısıtın. Piyazlık doğranmış soğanları ve dilimlenmiş sarımsakları ekleyip şeffaflaşana kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.
- 02
Havuç ve patates küplerini tencereye ilave edin, orta ateşte 4-5 dakika sebzeler hafif yumuşayana kadar sotelemeye devam edin.
- 03
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika kavurun. Ardından doğranmış domatesi, defne yaprağını, tuzu, karabiberi, limon suyunu ve sıcak suyu ilave edin. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte sebzeler yarı yumuşak olana dek 10 dakika pişirin.
- 04
Hafifçe tuzlanmış levrek filetosunu sebzelerin üzerine yerleştirin. Tencerenin kapağını tekrar kapatıp kısık ateşte balık etleri beyazlaşıp suyunu koruyarak pişene kadar 12 dakika buharında pişmeye bırakın.
- 05
Ocağın altını kapatın ve defne yaprağını tencereden çıkarın. Yemeği kapağı kapalı olarak 10 dakika demlendirip dinlendirin; servis tabağına alıp üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek ılık veya oda sıcaklığında servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 487 g412 kcal


