menuviya

ANA YEMEK

Barbunya Pilaki

Barbunya fasulyesinin zeytinyağı, havuç, patates ve domatesle etsiz piştiği klasik pilaki.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
360 kcal
Beslenme
VeganAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Barbunya Pilaki

Yapılışı

  1. 01

    Barbunyayı yumuşayana kadar ön haşlayıp süzün.

  2. 02

    Soğan ve sarımsağı zeytinyağında saydamlaştırın.

  3. 03

    Havuç, patates ve domatesi ekleyip kısa süre çevirin.

  4. 04

    Barbunyayı ve üzerini hafif geçecek sıcak suyu ekleyin.

  5. 05

    Sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Limonla dengeleyip oda sıcaklığında veya soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 462 g

360 kcal

Protein12 g
Karbonhidrat47 g
Yağ14 g
Lif13 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum420 mg
Potasyum1.350 mg
Kalsiyum90 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum95 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini490 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori360 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat47 g
Yağ14 g
Lif13 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu