BalıkANA YEMEK
Barbunya Pilaki
Barbunya fasulyesinin zeytinyağı, havuç, patates ve domatesle etsiz piştiği klasik pilaki.
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 360 kcal
Yapılışı
- 01
Barbunyayı yumuşayana kadar ön haşlayıp süzün.
- 02
Soğan ve sarımsağı zeytinyağında saydamlaştırın.
- 03
Havuç, patates ve domatesi ekleyip kısa süre çevirin.
- 04
Barbunyayı ve üzerini hafif geçecek sıcak suyu ekleyin.
- 05
Sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
- 06
Limonla dengeleyip oda sıcaklığında veya soğuk servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 462 g360 kcal
Lif13 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum420 mg
Potasyum1.350 mg
Kalsiyum90 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum95 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini490 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori360 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat47 g
Yağ14 g
Lif13 g


