BalıkBALIK
Hamsi Pilaki
Taze Karadeniz hamsilerinin zeytinyağlı aromatik sebze yatağında limon dilimleriyle fırınlanıp demlendiği, hem sıcak hem ılık tüketilebilen hafif ve geleneksel bir balık yemeği.
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 418 kcal
Yapılışı
- 01
Hamsilerin kılçıklarını ayıklayıp bol soğuk suda nazikçe yıkayın ve süzgeçte fazla suyunu süzdürün.
- 02
Piyazlık doğranmış kuru soğanı, ince halka doğranmış havucu ve sarımsakları zeytinyağının yarısıyla tavada hafifçe yumuşayana kadar 4-5 dakika soteleyin.
- 03
Sotelenen sebzeleri küçük bir fırın kabına veya güvece taban olarak yayın; üzerine rendelenmiş domates, tuz ve karabiber ilave edin.
- 04
Ayıklanmış hamsileri sebzelerin üzerine düzenli bir şekilde dizin; üzerlerine limon dilimlerini yerleştirip kalan zeytinyağını ve suyu gezdirin.
- 05
Önceden ısıtılmış 190°C fırında balıklar pişip suyunu çekene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
- 06
Fırından çıkan yemeği 10 dakika oda sıcaklığında dinlendirin; ince kıyılmış taze maydanoz serperek ılık servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 432 g418 kcal


