menuviya

Balıkesir Kabak Çiçeği Dolması

Kuzey Ege'nin erken sabah saatlerinde toplanan narin kabak çiçeklerinin, taze otlar ve zeytinyağlı pirinç harcıyla doldurulup hafif ateşte demlendirildiği geleneksel ve ferahlatıcı bir Balıkesir lezzeti.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
325 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: Yok
Balıkesir Kabak Çiçeği Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kabak çiçeklerinin sap kısmındaki minik yeşil çıkıntıları ve çiçeğin içindeki sarı tohum/tepecik organını çiçek yapraklarını yırtmamaya özen göstererek nazikçe çıkarın, ardından soğuk sudan hafifçe geçirip süzün.

  2. 02

    İnce ince yemeklik doğranmış kuru soğanı zeytinyağının yarısıyla birlikte tencereye alın ve kısık ateşte pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Yıkanmış pirinci, tuzu, şekeri ve karabiberi tencereye ekleyip 2 dakika kavurun; üzerine yarım çay bardağı su ilave edip suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirip ocaktan alın.

  4. 04

    Hafif ılıyan pirinç harcına ince kıyılmış taze nane ve dereotunu ekleyip nazikçe karıştırın.

  5. 05

    Hazırlanan iç harçtan yaklaşık birer tatlı kaşığı alarak çiçeklerin içerisine doldurun ve taç yapraklarını birbirinin üzerine zarf gibi katlayarak tencereye sıralayın.

  6. 06

    Dolmaların üzerine kalan zeytinyağını, limon suyunu ve kalan ılık suyu gezdirip ters çevrilmiş bir porselen tabak kapatın; kısık ateşte pirinçler yumuşayana dek pişirin.

  7. 07

    Pişen dolmaları kapağı kapalı şekilde oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirin ve ılık veya soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 272 g

325 kcal

Protein4,1 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ18,2 g
Lif2,7 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ2,6 g
Tuz1,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum595 mg
Potasyum255 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,7 mg
Magnezyum26 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini44 µg
C vitamini17,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori325 kcal
Protein4,1 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ18,2 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu