menuviya

BAKLAGİL

Barbunya Pilaki Havuçlu

Haşlanmış kuru barbunyanın havuç, soğan ve sarımsakla zeytinyağında pişirildiği, soğuk servis edilen pilaki.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
363 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Barbunya Pilaki Havuçlu

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanları yemeklik doğrayın, havuçları halka veya yarım ay şeklinde dilimleyin, sarımsakları ince kıyın.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını alın; soğan, havuç ve sarımsakları ekleyerek orta ateşte soğanlar şeffaflaşıp havuçlar hafif yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ve toz şekeri ilave edip salçanın kokusu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika kavurun.

  4. 04

    Önceden yarı haşlanmış barbunyaları, tuzu ve üzerini hafif geçecek kadar sıcak suyu (yaklaşık 120 ml) ekleyin. Kapağını kapatıp kısık ateşte havuçlar ve barbunyalar tamamen yumuşayana dek pişirin.

  5. 05

    Yemeği ocaktan alıp oda sıcaklığına gelene kadar tenceresinde dinlendirin; üzerine taze sıkılmış limon suyu gezdirip kıyılmış taze maydanoz ile soğuk veya ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 264 g

363 kcal

Protein11,8 g
Karbonhidrat41,6 g
Yağ14,2 g
Lif10,9 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ1,9 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum840 mg
Potasyum820 mg
Kalsiyum88 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum72 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini345 µg
C vitamini14,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori363 kcal
Protein11,8 g
Karbonhidrat41,6 g
Yağ14,2 g
Lif10,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu