menuviya

BAKLAGİL

Barbunya Pilaki Patatesli

Kuru barbunya, patates ve havucun zeytinyağı ve domates salçasıyla pişirildiği, soğuk servis edilen pilaki.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
447 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Barbunya Pilaki Patatesli

Yapılışı

  1. 01

    Kuru barbunyayı önceden haşlayıp kara suyunu süzün ve kenara alın.

  2. 02

    Tencerede zeytinyağını ısıtın; yemeklik doğranmış kuru soğan ve ince kıyılmış sarımsağı pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun, ardından küp doğranmış patates ve havuçları ekleyerek 2-3 dakika çevirin.

  4. 04

    Haşlanmış barbunyaları, tuzu, toz şekeri ve üzerini hafif geçecek kadar sıcak suyu ilave edin.

  5. 05

    Kapağını kapatıp patates ve havuçlar yumuşayana, yemeğin sosu kıvam alana kadar kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp oda sıcaklığında en az 20 dakika dinlendirin; üzerine taze limon suyu gezdirip kıyılmış maydanoz serperek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 210 g

447 kcal

Protein15,8 g
Karbonhidrat53,4 g
Yağ15,2 g
Lif16,5 g
Toplam şeker6,8 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum840 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum92 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum86 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini315 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori447 kcal
Protein15,8 g
Karbonhidrat53,4 g
Yağ15,2 g
Lif16,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu