menuviya

MEZE

Barbunya Salatası

Haşlanmış taze barbunya tanelerinin ince kıyım kırmızı soğan, köz biber, maydanoz ve zeytinyağlı limonlu sosla buluştuğu hem besleyici hem de ferahlatıcı geleneksel bir meze.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
349 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Barbunya Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Önceden haşlanmış ve soğumuş barbunyaları bir süzgece alarak fazla suyunun süzülmesini sağlayın.

  2. 02

    Kırmızı soğanı piyazlık ince ince doğrayın; sumak ve bir tutam tuzla hafifçe ovarak acısını giderin.

  3. 03

    Közlenmiş kırmızı biberi ve kornişon turşuları küçük küpler halinde doğrayın, maydanozu incecik kıyın.

  4. 04

    Ayrı bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve tuzu pürüzsüz bir emülsiyon kıvamına gelene kadar çırpın.

  5. 05

    Geniş bir karıştırma kabında barbunyaları, ovulmuş soğanları, köz biberi, kornişon turşuları ve maydanozu bir araya getirip hazırladığınız sosu üzerine dökün; barbunyaları ezmeden nazikçe harmanlayın.

  6. 06

    Salatayı servis tabağına alarak lezzetlerin birbirine geçmesi için oda sıcaklığında veya buzdolabında 10 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 252 g

349 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ15,6 g
Lif10,4 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz1,7 g
Kolesterol0 mg
Sodyum680 mg
Potasyum645 mg
Kalsiyum82 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum72 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini62 µg
C vitamini27,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori349 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ15,6 g
Lif10,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu