menuviya

BAKLAGİL

Bayburt Galacoş

Fırınlanmış bayat ekmek küpleri üzerine sarımsaklı süzme yoğurt, yeşil mercimekli nefis kıymalı harç ve kızdırılmış tereyağı dökülerek hazırlanan doyurucu bir Bayburt klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
655 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Bayburt Galacoş

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suda yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika haşlayıp süzün.

  2. 02

    Küp doğranmış ekmekleri fırın tepsisine dizip 180 derece fırında hafif kıtırlaşana kadar 7-8 dakika fırınlayın ve servis tabağına alarak sıcak et suyu ile eşit şekilde ıslatın.

  3. 03

    Geniş bir tavada ince doğranmış soğanı ve kıymayı suyunu salıp çekene kadar kavurun. Salça, tuz, karabiber ve haşlanmış yeşil mercimeği ilave edip 3-4 dakika daha soteleyin.

  4. 04

    Ezilmiş sarımsağı süzme yoğurt ve az miktarda su ile pürüzsüz kıvama gelene kadar çırpıp ıslatılmış ekmeklerin üzerine yayın.

  5. 05

    Hazırladığınız sıcak mercimekli kıymalı harcı sarımsaklı yoğurdun üzerine yerleştirin.

  6. 06

    Küçük bir tavada tereyağını pul biberle köpürene kadar kızdırın, yemeğin üzerine gezdirin ve sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 389 g

655 kcal

Protein32,4 g
Karbonhidrat62,8 g
Yağ29,2 g
Lif8,6 g
Toplam şeker6,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,5 g
Tuz2,5 g
Kolesterol66 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum196 mg
Demir4,9 mg
Magnezyum69 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini182 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori655 kcal
Protein32,4 g
Karbonhidrat62,8 g
Yağ29,2 g
Lif8,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu