menuviya

Besmeç Köftesi

Kırşehir ve Orta Anadolu mutfağının köklü lezzetlerinden besmeç; yağsız ya da az yağlı kıymanın ince bulgur, salça ve taze otlarla yoğrulup sacda veya tavada nar gibi kızartılmasıyla hazırlanan nefis bir köftedir.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
382 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Gluten
Besmeç Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    İnce köftelik bulguru derin bir yoğurma kabına alın, üzerine ılık suyu gezdirip üzerini kapatarak 5 dakika hafif yumuşaması için bekletin.

  2. 02

    Kabararak suyunu çeken bulgurun üzerine kıymayı, rendelenip suyu hafifçe sıkılmış kuru soğanı, ezilmiş sarımsağı, salçayı, tuzu ve baharatları ekleyin.

  3. 03

    Tüm malzemeyi bulgurlar tamamen kaybolup kıymayla macun kıvamında bütünleşene kadar yaklaşık 8-10 dakika kuvvetlice yoğurun.

  4. 04

    İnce kıyılmış maydanozu ilave edip 2 dakika daha yoğurduktan sonra köfte harcını buzdolabında 10 dakika dinlenmeye bırakın.

  5. 05

    Dinlenen harçtan iri ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın, ardından bastırarak ince, yassı yuvarlak köfteler (besmeç formu) elde edin.

  6. 06

    Yağsız veya çok hafif yağlanmış döküm tavayı ya da sacı ısıtın; köfteleri orta ateşte her iki yüzeyi de altın sarısı-kahverengi benekler alıp içi pişene kadar çevirerek pişirin.

  7. 07

    Pişen besmeç köftelerini sıcak servis tabağına aktarın; yanında közlenmiş biber ve domates ile sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 233 g

382 kcal

Protein24,5 g
Karbonhidrat31,8 g
Yağ16,2 g
Lif5,4 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,4 g
Tuz2,7 g
Kolesterol58 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum64 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini54 µg
C vitamini12,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori382 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat31,8 g
Yağ16,2 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu