menuviya

MEZE

Beyaz Lahana Salatası

İncecik kıyılmış kütür kütür beyaz lahana ve rendelenmiş havucun sızma zeytinyağlı, limonlu ferah sosla harmanlandığı, her yemeğin yanına yakışan klasik ve hafif bir salata.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
170 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Beyaz Lahana Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Beyaz lahana yapraklarını bol suyla yıkayıp kuruladıktan sonra keskin bir bıçakla ince jülyen şeritler halinde kıyın.

  2. 02

    Kıyılmış lahanaları derin bir karıştırma kabına alın; tuzun yarısını ve limon suyunun birkaç damlasını ekleyip elinizle 1-2 dakika hafifçe ovarak diriliğini kırın.

  3. 03

    Kabuğunu soyduğunuz havucu rendenin kalın tarafıyla rendeleyin; taze dereotu ve maydanozu ince ince kıyın.

  4. 04

    Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, kalan limon suyu, sirke ve kalan tuzu çatal yardımıyla emülsifiye olana kadar çırpın.

  5. 05

    Rendelenmiş havucu ve kıyılmış yeşillikleri lahananın bulunduğu kaseye ilave edin; hazırladığınız sosu üzerine gezdirip tüm malzemeleri ezmeden harmanlayın.

  6. 06

    Salatayı lezzetlerin birbirine geçmesi ve kıvamın oturması için oda sıcaklığında yaklaşık 10 dakika dinlendirip servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 227 g

170 kcal

Protein2,6 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ10,3 g
Lif5,4 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum435 mg
Kalsiyum88 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum27 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini385 µg
C vitamini74,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori170 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat13,9 g
Yağ10,3 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu