menuviya

ANA YEMEK

Biber Dolması

Taze dolmalık biberlerin aromatik baharatlar, çam fıstığı, kuş üzümü ve pirinçten oluşan zengin iç harçla doldurulduğu, zeytinyağı ile parıldayan geleneksel bir lezzet klasiği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
363 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Biber Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Dolmalık biberlerin sap kısımlarını hafifçe içe bastırarak çıkarın, içindeki çekirdekleri temizleyip bol suyla yıkayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada zeytinyağının yarısını ısıtın; ince doğranmış kuru soğanı ve çam fıstıklarını fıstıklar pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Yıkanmış pirinci, kuş üzümünü, tuzu, şekeri ve baharatları ekleyip 2-3 dakika soteleyin; yarım çay bardağı sıcak su ekleyip suyunu çekene dek hafifçe demleyin.

  4. 04

    Hazırlanan pirinçli harcı, pişerken şişme payını gözeterek biberlerin üzerinde bir parmak boşluk kalacak şekilde doldurun ve üstlerini domates dilimleriyle kapatın.

  5. 05

    Dolmaları tabanı düz küçük bir tencereye dik yerleştirin, kalan zeytinyağını ve biberlerin yarısına gelecek kadar sıcak suyu ekleyip kısık ateşte pirinçler yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Pişen dolmaları ocaktan alın, tencerenin kapağı kapalı olarak oda sıcaklığına gelene dek demlendirip taze nane veya dereotu eşliğinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 266 g

363 kcal

Protein5,2 g
Karbonhidrat43,1 g
Yağ17,8 g
Lif4,6 g
Toplam şeker8,7 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ2,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum840 mg
Potasyum395 mg
Kalsiyum52 mg
Demir1,9 mg
Magnezyum36 mg
Çinko1 mg
A vitamini78 µg
C vitamini86,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori363 kcal
Protein5,2 g
Karbonhidrat43,1 g
Yağ17,8 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu