MEZE
Biber Kızartması
Kızartılmış yeşil biberlerin sarımsaklı yoğurtla tamamlandığı pratik meze.
- Süre
- 18 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 145 kcal
Yapılışı
- 01
Biberleri yıkayıp kurulayın.
- 02
Az yağda kabukları hafif kararana kadar kızartın.
- 03
Yoğurt ile ezilmiş sarımsağı karıştırın.
- 04
Biberleri tabağa alıp üzerine yoğurtlu sosu ekleyin.
- 05
Ilık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 216 g145 kcal
Lif2 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,9 g
Tuz0,9 g
Kolesterol7,5 mg
Sodyum355 mg
Potasyum350 mg
Kalsiyum91 mg
Demir0,7 mg
Magnezyum23 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini50 µg
C vitamini58 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori145 kcal
Protein3 g
Karbonhidrat8 g
Yağ11 g
Lif2 g
